Sabtu, 07 Mei 2016

Agar anak tidak suka jajan diluar saat sekolah...berikut adalah Tips membuat bekal untuk anak sekolah yang sehat...!!!

Agar anak tidak suka jajan diluar saat sekolah...berikut adalah Tips membuat bekal untuk anak sekolah yang sehat...!!!


Bekal anak sekolah


Anak-anak membutuhkan makanan sehat dan bergizi setiap hari. Dengan membawakan bekal bergizi ke sekolah, akan mengurangi kebiasaan anak mengonsumsi makanan tak sehat dari jajan sembarangan.

Nutrisi sehat dan bergizi sangat penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Apalagi, anak usia sekolah sudah memiliki aktivitas yang tinggi, sehingga harus didukung dengan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuhnya. Dalam hal ini, Ibu memiliki peran yang sangat penting dalam pemberian makanan sehat dan bergizi untuk anak.

Sayangnya, anak yang kini sudah duduk di bangku sekolah dasar kerap membuat Ibu gemas karena kebiasaannya jajan sembarangan. Memang, Ibu tak lagi bisa memantau ativitas anak saat berada di sekolah, termasuk kebiasaannya jajan makanan yang mungkin saja tidak aman untuk kesehatannya. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memberikan makanan sehat dan mengurangi perilaku anak jajan sembarangan saat di sekolah adalah dengan membuatkan bekal untuknya.

Dalam membuat dan menyiapkan bekal sekolah anak, beberapa hal berikut ini sebaiknya Ibu perhatikan:

Praktis, tetapi tetap sarat gizi

Ibu memang tak punya banyak waktu di pagi hari untuk membuatkan bekal sekolah anak. Membuat makanan yang praktis, namun tetap memperhatikan bahan makanan sarat gizi menjadi pilihannya. Berbagai pilihan menu praktis dan sarat gizi, seperti nasi gulung isi sosis sayuran, sandwich telur, spageti sayuran, omelet sayur, dan nasi ayam katsu.
Sajikan secara menarik dengan menu variatif
Anak-anak biasanya mudah bosan dengan menu makanan yang itu-itu saja. Bekal yang menarik dan variatif akan menggugah selera makannya. Hal ini memperkecil keinginan anak jajan makanan lain di sekolahnya.

Buat daftar menu

Agar Ibu mudah dalam membuatkan bekal sekolah, membuat daftar menu akan sangat membantu. Ibu pun tak akan kebingungan dalam memilihkan menu untuk anak.

Jika kerepotan di pagi hari, siapkan malam hari sebelumnya
Ibu memang sangat sibuk di pagi hari, dari mulai menyiapkan sarapan, menyiapkan keperluan anak ke sekolah, beres-beres rumah, dan sebagainya.

Ibu dapat mulai menyiapkan bekal sekolah anak di malam sebelumnya agar tidak terlalu kerepotan di pagi harinya, misalnya menyiapkan bumbu dan memotong sayuran di malam hari dan tinggal memasaknya di pagi hari. Bisa juga dengan menghangatkan masakan di pagi hari.

Sesuaikan dengan porsi anak dan waktunya di sekolah

Saat menyiapkan bekal untuk si Kecil sebaiknya jangan berlebihan dan sesuaikan dengan jam sekolahnya. Jika waktu di sekolah tidak melewati makan siang, bekali si Kecil dengan camilan. Jika waktu di sekolahnya melebihi jam makan siang dengan aktivitas yang cukup padat, misalnya olahraga, Ibu dapat membekalinya makan siang lengkap dengan camilan sehat, misalnya potongan buah, yogurt, dan sebagainya.

Semoga bermanfaat!

Sumber : Ibu dan mama


loading...

Related Posts

Agar anak tidak suka jajan diluar saat sekolah...berikut adalah Tips membuat bekal untuk anak sekolah yang sehat...!!!
4/ 5
Oleh